По оценке экспертов, в результате активного использования гаджетов наше зрение ухудшилось в среднем на 35% за последние 20 лет. Статистика показывает, что с каждым годом ситуация усугубляется.
В эпоху современных технологий в зоне особой опасности дети: они оказываются в группе риска уже с пятилетнего возраста. Поэтому проблема сохранения зрения сегодня является особенно острой.
В офтальмологическом центре «Технологии зрения» рассказали, что именно отрицательно влияет на наше зрение и какие меры необходимо принять, чтобы сохранить здоровыми наши глаза.
По мнению офтальмологов, одна из причин ухудшения остроты – это длительная работа перед монитором компьютера на одном расстоянии, в результате чего глаза перенапрягаются, устают и возникает синдром «сухого глаза», а также компьютерный зрительный синдром.
Значительную угрозу представляют смартфоны, которые сейчас с нами повсюду. По статистике, люди держат свои смартфоны слишком близко от глаз, в среднем, на четыре-шесть сантиметров, это приводит к спазму мышц и ухудшению зрения.
Еще одна проблема – излучение экранов всех гаджетов.
Эксперты-офтальмологи поясняют, что в спектр света входят полезные сине-голубые волны, а также разрушительные для сетчатки глаза – сине-фиолетовые. Человеческому глазу необходима для здоровья сине-голубая часть спектра, которая отвечает за наши биоритмы, за выработку мелатонина, за наше хорошее настроение. Синий свет человек получает от солнца.
«Действие сине - фиолетового излучения негативно для сетчатки глаза и может привести к ранней катаракте, а также к симптомам зрительной усталости – покраснению глаз, рези, сухости, ощущению песка в глазах, головной боли и другим знакомыми неприятным симптомам. У детей переизбыток воздействия сине - фиолетового света может привести к потере концентрации, раздражительности и гиперактивности», – рассказали в офтольмологическом центре «Технологии зрения».
Как же защитить глаза при работе с гаджетами?
1. Чтобы защитить глаза от воздействия опасного света при работе с цифровыми устройствами необходимо использовать очки с линзами, блокирующими вредное сине - фиолетовое излучение, но при этом они должны пропускать полезный сине-голубой свет.
2. Кроме гаджетов источниками синего света являются светодиодные и металлогалогенные лампы в офисах, поэтому использование очков с защитными линзами вдвойне оправдано. Делайте зарядку для глаз: раз в двадцать минут переводить взгляд от экрана гаджета на предметы, расположенные на разных расстояниях.
4. Необходимо соблюдать правильное расстояние между глазами и экраном: до телефона или планшета — 30–35 сантиметров, до компьютера — 50–60 сантиметров, до телевизора — 2–3 метра.
«Соблюдайте норму времени пребывания за девайсами!», – рекомендуют специалисты.
Также они советуют родителям позаботиться о детях, имея в виду, что:
- педиатры категорически не рекомендуют детям от 1 года до 5 лет находиться у компьютера;
- в возрасте от 5 до 7 лет безопасными считаются игры на компьютере или планшете в течение 10 минут (максимум 20 на протяжении 24 часов);
- ученикам 1, 2, 3, 4 и 5 классов врачи разрешают без перерыва сидеть с гаджетами 10-15 минут в день;
- с 10 лет ребенок может допускаться к гаджетам на 20 минут без перерыва максимум трижды на протяжении дня.
В офтальмологическом центре отмечают, что для взрослых установлены иные нормативы – пользоваться компьютером и гаджетами можно 6 часов (в случаях производственной необходимости – 8 часов в день).
Что еще?
Офтальмологи рекомендуют два раза в год проходить курс аппаратного лечения на глазном тренажере Визотроник. Основное действие этого аппарата направлено на расслабление и снятие усталости при высоких зрительных нагрузках за компьютером, мобильных устройствах и работе с документами. Эта процедура признана одной из самых эффективных и безопасных. Назначается как профилактика, так и во время лечения детям и взрослым.
Теперь вы знаете, как можно сберечь свое зрение при работе с гаджетами.
Остались вопросы? Обращайтесь в офтальмологический центр «Технологии зрения» по адресу Пермь, ул. Революции, 24,
тел (342)208-20-30, www.t-zrenie.ru.
В августе на линзы с защитным покрытием для работы за компьютером действует скидка - 35% !
На аппаратное лечение скидка 20%!